久しぶりにライブへ 

今回は　3列目

そんなことで、会場でツアーとタオルをＧＥＴです。

セルフカバーアルバム後のツアーは、今までとアレンジも違いまた新鮮。跳んで歌って日ごろのストレスと運動不足は一気に解消です

帰りは化粧も落ち、電車の中では首からタオルのおかしなひとですが、この爽快感にはかえられません。・・・翌日の筋肉痛は言うまでもなく(笑)心地よい痛みとなりました。追加公演でないかな～

友人おススメの歯のホワイトニング体験してきました　

恵那市のお隣、中津川市内にある　デンタルクリニック　ホワイト　エッセンスがあります。

個室では、カウンセリングにもしっかり時間をかけてもらえて説明も分かりやすいものでした。現在の歯の色を写真に撮ったのですが、　あ～あと凹んでしまうような状態

何段階か白さが上がった場合のシュミレーションを見せてもらえましたが、確かに歯が白くなっただけでも若く見えるんです！(笑)

今回は　ホワイトニングと、茶渋取りクリーニングをしっかり施術していただきました

通常の歯科医院にある診察台ではなく、低反発性の素材と気持ちの良いシーツでくるまれた椅子。座るだけでも気持ちよく眠ってしまいそうな座り心地

やっぱり眠ってしまいました(笑)　

終了後、鏡を見てたった一回でも違いがはっきりわかるくらい歯が白くなりました

毎日歯磨きをしていても、コーヒーやお茶が大好きで知らず知らず歯磨きだけでは落ちなかった茶渋汚れがスッキリきれいに。

次は　歯周病などの予防にもなるクリーニングも一緒に、ホワイトニングの施術をおねがいしてみたいと思います！

次回まで、少しでも白さをキープできるように・・・

　　　スーパースマイル　　で歯磨きがんばります！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

健康診断のために間食を控えた割にはあまり効果なく・・

日々の運動と食生活が大事だな～と反省です

先日、冬の乾燥でカチカチになった足の裏の角質を取ってもらいたくてリフレクソロジーの店へ行ってきました。

３年ぶりに角質をとってもらいスッキリ

足裏をみてもらっているときに、「開張足ですね」と一言。

それ何！？

なんでも、ペタペタ歩きなどが原因で足の使うべき筋肉を使わずに歩くことで、筋肉が退化し足の横幅が広がる、横ｱｰﾁ筋が退化してしまい甲が平らになってしまっている足のようです・・

普段の歩き方はもちろん、ちょっとした運動で少しずつ改善はされるとのこと。まずは、インソールから使用してみるのが簡単だそうです。敷くだけですもん(笑)

理想的なアーチになるよう、インソールでサポート。

年をとるとメンテナンスも範囲が広くて大変です

次は、ホワイトニングへ行ってきます(笑)